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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间10月13日晚,2026-27赛季亚冠精英联赛东亚区第2轮战罢,中柱失机、5分钟丢球、替补封神轮番上演,中超双雄同轮不败,滋味却天差地别……

本轮过后,亚冠精英联赛东亚区第一梯队已经成型:大阪钢巴、鹿岛鹿角均两战全胜积6分,北京国安同样两战全胜,因净胜球劣势暂列第三;上海海港1胜1平积4分,暂列第四。

轮换派:阵容有所保留,丢1分完全能接受,中超争冠才是头号目标;

浦东足球场,上海海港领先刚5分钟就被扳平,到手3分硬生生变1分,全场球迷从沸腾到死寂,只用了300秒;

上半场武里南联完全占优,围着国安禁区猛攻。第31分钟莫亚近距离头球冲顶,侯森门线极限单掌扑出;第37分钟阿科洛拿到单刀机会,侯森果断出击倒地将球破坏。整个上半场国安进攻端没什么威胁,全靠侯森带着后防线多次救险,才力保球门不失。

另一边的武里南联主场,对手坐拥多名巴西外援,主场攻势凶得很。全场国安防守端顶着巨大压力,控球率刚好50%,射门数处于下风,愣是靠门将神扑和替补奇兵,带走了含金量十足的3分。

之后海港全线压上,先后换上3名进攻球员狂冲半场,却始终撬不开对手球门,最终主场只收获一场平局。赛后教练穆斯卡特表示,双方都踢出了精彩的足球,海港也取得了一些进步。

要知道东亚区只有前四名能晋级淘汰赛,海港身后的球队紧追不舍,下一轮主场对阵河内公安,必须全取3分才能稳住席位;国安接下来继续客场之旅,下一轮碰日韩强队,才是真正考验成色的硬仗。

这场平局也立刻引发球迷两极站队:

虽然两队境遇不同,但不管是海港的轮换试水,还是国安的韧性逆袭,都在说明一件事:中超球队在亚洲赛场,早已不是任人宰割的角色。

本场海港为留力中超争冠,对首发做了轮换调整,武磊、张琳芃领衔本土班底,格劳、梅伦多、安佩姆五名外援悉数登场,纸面实力仍在大田韩亚市民之上。

易边再战仅4分钟,海港终于敲开对手大门。维塔尔右路下底送出倒三角回传,安佩姆禁区停球顺势劲射进球,连续3场比赛收获进球,1-0!浦东足球场瞬间炸锅,球迷欢呼声直接盖过现场解说。

国安替补席瞬间全员冲进场庆祝。这粒绝杀不光带走3分,更让法比奥达成国安生涯制造100球的里程碑——72粒进球+28次助攻,他成为国安队史第四位解锁百球成就的球员,也是队史首位达成这一纪录的外籍球员。

批评派:“领先就松、边路漏人”的老毛病又犯了,跟轮换没关系,纯纯自己掉链子。

有人说海港主场丢分太可惜,也有人说这是双线作战的必经代价;有人吹国安的客场韧性,也有人说没碰日韩强队不算真本事。

谁都没想到,这次换人只用19分钟就见了奇效。

看台上刚站起来庆祝的球迷集体僵在原地,手里的助威棒还举着,球已经滚进了自家大门。

全场官方数据摆得很清楚:海港控球率63%对37%占优,传球成功率89%对78%领先,但射门9比11落后,角球2比5处于下风——看着场面压着打,愣是没转化成实打实的得分机会。

武里南联主场,北京国安全场扛着对手猛攻,靠替补连线头球绝杀,硬生生从泰国劲旅主场啃下3分。

两场比赛看下来,能明显感觉到中超球队在亚冠的变化:不再是一味靠外援硬冲,本土门将、本土边路球员都能站出来决定比赛;外教的临场调整也越来越准,不再是被动换人。

谁也没料到,这股热度只撑了5分钟。第54分钟,大田队抓住海港左路防守空当,郑在熙右路送出精准传中,迪奥戈·奥利维拉小禁区俯身头球冲顶进球,VAR复核后进球有效,1-1。

上半场双方各有一球因越位被吹:第25分钟大田队任意球混战补射进球,边裁举旗示意越位在先;第30分钟梅伦多直塞身后,武磊低射被扑,王振澳跟进补射进球,同样因武磊越位无效。第41分钟梅伦多右路连续突破倒三角回传,武磊禁区倒地扫射击中立柱,错失半场最佳良机。

一个主场掉链子,一个客场啃硬骨,这一夜的亚冠赛场,把中超两队的悲喜反差拉到了极致。

第79分钟,拉莫斯掷出超远界外球,林良铭禁区内高高跃起头球摆渡,法比奥高速插上前点头球接力冲顶,球直窜球门死角!1-0!

第60分钟,教练蒙哥马利果断变阵,连换林良铭、法比奥、塞尔吉尼奥三名进攻手放手一搏。

客观说,左路防守失位是丢球直接原因,轮换拉低了防线默契度,确实放大了问题。但主场面对韩国球队拿不下3分,对志在亚冠突围的海港来说,后续容错空间已经被压得很窄了。

客场作战、全场被动、绝杀制胜,这份韧性和防守硬度,放在整个亚洲赛场都是第一梯队水准。

最后时刻武里南联全线压上狂轰滥炸,侯森再度贡献关键扑救,国安众志成城守住比分。最终1-0客场绝杀,豪取亚冠开局两连胜。

你觉得海港这场平局冤不冤?国安的两连胜势头,能扛过接下来的日韩强敌吗?评论区聊聊你的看法!

【历史交锋】

2026至2027赛季CBA常规赛将于10月16日拉开大幕。12日,广东东阳光队在东莞举行新赛季出征仪式。这支CBA历史上最成功的球队,正站在一个转型节点上——从教练组到阵容架构,都经历着近年来最大幅度的调整。这个赛季,注定不会轻松。

功勋教头杜锋转任总教练,塞尔维亚籍教练内纳德·亚科夫列维奇接过教鞭,俱乐部前总经理朱芳雨卸任,周鹏以老将身份回归。亚科夫列维奇的上任,标志着广东队战术理念的转向。这位38岁的塞尔维亚教练带来一套强调无球跑动、快速转移球的欧式传切体系。从休赛期热身赛和季前赛的磨合来看,体系的搭建才刚刚开始。季前赛中,广东队先后以68比74负于山东队、82比86不敌广州队,进攻端的生涩感肉眼可见。

更令人担忧的是外援位置上的迟迟不确定。原本已完成续约的小外援萨姆纳在队内教学赛中左手骨裂,不仅缺席全部季前赛,能否赶上常规赛初期比赛仍是未知数。上赛季萨姆纳场均贡献21.7分,是球队后场最稳定的持球攻坚点。若他因伤无法出战,广东队的进攻硬解能力将大受影响。

换言之,广东新赛季的外援配置并非“最优解”,而是伤病和时间压力下的“可行解”。球队真正的竞争力上限,很大程度上取决于萨姆纳何时能健康归来。

在季前赛结束后,亚科夫列维奇曾表示,季前赛胜负并不重要,他仍在按照心目中的目标打造理想球队。“我知道广东队需要赢球,但我们需要时间,要变得更有耐心,我们需要在球队体系中增加新的元素。”塞尔维亚人的话不无道理——经历较大调整后,广东队需要更多时间和容错空间。但广东队和他们的球迷恐怕不会有太多耐心,开赛初期的成绩,或许将对整支球队的心态和整个赛季的走势产生直接影响。

本土球员方面,胡明轩、徐杰、崔永熙、焦泊乔仍是球队最重要的依靠。这四人的实力毋庸置疑,若均保持健康,广东队的国内球员班底在联赛中仍属第一梯队。不过从季前赛表现来看,徐杰出现了一定起伏,而崔永熙和胡明轩在休赛期长时间随国家队征战集训,身体状态并非最佳,这也为广东队的新赛季前景蒙上一层阴影。

本赛季新加盟的卢卡·博日奇在季前赛表现中规中矩,串联作用不错,但缺少大包大揽的得分能力。广东队目前的补强方案带有明显的“救火”色彩:小外援锁定36岁的弗格,大外援则是NBA首轮秀出身的蓝领内线阿祖布克,但这两笔签约尚未官宣,广东队能否以完整外援阵容出战新赛季仍存变数。

这是一支在变革中寻找方向的广东队。教练组换了思路,外援配置被迫折中,本土核心框架仍具竞争力,但远未到高枕无忧的程度。新体系的磨合需要时间,而赛程不会等人。对于习惯了争冠的华南虎而言,这个赛季的挑战不会小。

【球员介绍】

欧洲国家联赛第5轮,德国主场0比1爆冷输给匈牙利,提前1轮无缘明年的淘汰赛阶段。

(伊万)

中场大将穆勒也表示,德国队上半场表现让人失望,球队失误太多。目前德国队很多球员在俱乐部都面临非常困难的赛程,球员们没有展现力量,不过虽然情况不顺利,德国队也会团结一致。

弗利克表示,接下去每位球员都要努力做得更好,球队的试验时间已经结束了。

德国队教练弗利克赛后表示,这场失利不会击垮德国,反而会让德国擦亮自己的眼睛,现在输球总比在世界杯上输球好。

北京时间周二凌晨2点45分,德国将在欧国联最后一场比赛中客场对阵已经降级的英格兰队。

弗利克表示,德国队上半场表现糟糕,踢得不主动,也没有自信心。上半场的表现可以说是他接手德国以来最差的。没有强度,没有机会,只有失误,这是没有想到的。下半场德国表现有所回升,但没有创造出足够的机会。

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