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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间4月8日消息,CBA联盟今天公布了2023-2024赛季常规赛各奖项。
杨瀚森常规赛出战了51场比赛,全部为首发,他场均能抢下10.8个篮板,排名联赛第7,场均2.2次盖帽排名联赛第2、本土球员第1。
萨林杰出战50场常规赛,场均能得到21.8分11.3篮板4助攻1.2抢断0.7盖帽。
最佳新秀:杨瀚森(青岛)
吴前常规赛出战50场比赛,其中26场为替补出战,他场均出战31.3分钟,能得到15.2分3.2篮板4.9助攻和1.7次抢断。
最佳第六人:吴前(浙江)
最佳国际球员:萨林杰(深圳)
最佳教练:邱彪(新疆)
邱彪率领新疆队打出了41胜11负的成绩,高居常规赛第二名,球队胜率达到了78.8%。
阿不都沙拉木出战了全部52场比赛,其中51场首发,场均出战35分钟,能得到19分10.2篮板4.4助攻1抢断。
常规赛最有价值球员:阿不都沙拉木(新疆)
最佳防守球员:杨瀚森(青岛)
(勿忘初衷)
【历史交锋】
世界杯小组赛第二轮,德国1比1平西班牙,出线形势不容乐观。
弗利克也谈到菲尔克鲁格的进球:“这就是他在球场上的原因。他在德甲联赛中打进了10个球。他完成机会的决心很好,今天对我们来说很关键。”
弗里克指出:“这是一场非常有趣的足球比赛。每位球迷今天都得到了回报。对球队战斗到最后,表现值得高度赞扬。但我们只迈出了第一步,对阵哥斯达黎加,我们想迈出第二步,进入16强“。
德国队教练弗利克赛后表示:“我们作为一个团队相处得很好,尽管有人读出了不同的东西。团队今天所做的一切是非常出色的。我真的很自豪。我们面对的是一支在足球方面很出色的球队,我们在平等的基础上与他们交手。球队的心态很出色。”
(伊万)
【球员介绍】
世界杯小组赛E组第二轮,西班牙1比1平德国,德国球员赛后接受了采访。
穆勒赛后表示:“1比1的感觉很好,我们与非常优秀的西班牙队比赛。从足球角度来说,这不是我们最好的比赛,但我们把一切都放在了保持平衡上。我们尽力了。我们仍然有机会晋级,接下去必须战胜哥斯达黎加,并希望其他结果有利于我们。”
基米希表示:“我们知道自己必须经常跑动,对方的跑位很好,我们受到了影响。我们仍然觉得自己有更好的机会。如果有一点运气,我们甚至可以赢得这场比赛,但最后我认为平局也不错。”
诺伊尔表示:“这是一场艰难的比赛。我们向他们发起了进攻,并没有让他们有太多的机会。非常感谢我们的防守--要想在我们面前得分很困难。即使在0比1落后的情况下,我们仍然相信自己。最重要的是,我们还活着。”
戈雷茨卡指出:“这是一场大仗。我们知道,我们必须追着球跑,有时要受苦。我们实际上并不习惯这样,但我们接受了。球场上有11名球员准备好竭尽全力。我们有机会赢得比赛。总的来说,这是一个很好的表现。”
(伊万)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间4月8日消息,CBA联盟今天公布了2023-2024赛季常规赛各奖项。
杨瀚森常规赛出战了51场比赛,全部为首发,他场均能抢下10.8个篮板,排名联赛第7,场均2.2次盖帽排名联赛第2、本土球员第1。
萨林杰出战50场常规赛,场均能得到21.8分11.3篮板4助攻1.2抢断0.7盖帽。
最佳新秀:杨瀚森(青岛)
吴前常规赛出战50场比赛,其中26场为替补出战,他场均出战31.3分钟,能得到15.2分3.2篮板4.9助攻和1.7次抢断。
最佳第六人:吴前(浙江)
最佳国际球员:萨林杰(深圳)
最佳教练:邱彪(新疆)
邱彪率领新疆队打出了41胜11负的成绩,高居常规赛第二名,球队胜率达到了78.8%。
阿不都沙拉木出战了全部52场比赛,其中51场首发,场均出战35分钟,能得到19分10.2篮板4.4助攻1抢断。
常规赛最有价值球员:阿不都沙拉木(新疆)
最佳防守球员:杨瀚森(青岛)
(勿忘初衷)
【历史交锋】
世界杯小组赛第二轮,德国1比1平西班牙,出线形势不容乐观。
弗利克也谈到菲尔克鲁格的进球:“这就是他在球场上的原因。他在德甲联赛中打进了10个球。他完成机会的决心很好,今天对我们来说很关键。”
弗里克指出:“这是一场非常有趣的足球比赛。每位球迷今天都得到了回报。对球队战斗到最后,表现值得高度赞扬。但我们只迈出了第一步,对阵哥斯达黎加,我们想迈出第二步,进入16强“。
德国队教练弗利克赛后表示:“我们作为一个团队相处得很好,尽管有人读出了不同的东西。团队今天所做的一切是非常出色的。我真的很自豪。我们面对的是一支在足球方面很出色的球队,我们在平等的基础上与他们交手。球队的心态很出色。”
(伊万)
【球员介绍】
世界杯小组赛E组第二轮,西班牙1比1平德国,德国球员赛后接受了采访。
穆勒赛后表示:“1比1的感觉很好,我们与非常优秀的西班牙队比赛。从足球角度来说,这不是我们最好的比赛,但我们把一切都放在了保持平衡上。我们尽力了。我们仍然有机会晋级,接下去必须战胜哥斯达黎加,并希望其他结果有利于我们。”
基米希表示:“我们知道自己必须经常跑动,对方的跑位很好,我们受到了影响。我们仍然觉得自己有更好的机会。如果有一点运气,我们甚至可以赢得这场比赛,但最后我认为平局也不错。”
诺伊尔表示:“这是一场艰难的比赛。我们向他们发起了进攻,并没有让他们有太多的机会。非常感谢我们的防守--要想在我们面前得分很困难。即使在0比1落后的情况下,我们仍然相信自己。最重要的是,我们还活着。”
戈雷茨卡指出:“这是一场大仗。我们知道,我们必须追着球跑,有时要受苦。我们实际上并不习惯这样,但我们接受了。球场上有11名球员准备好竭尽全力。我们有机会赢得比赛。总的来说,这是一个很好的表现。”
(伊万)
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