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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
10月11日下午,上海久事男篮以109比93战胜福建队,以三战全胜的战绩结束CBA季前赛征程。三场比赛,三套不同的首发阵容,大鲨鱼教练卢伟在季前赛对新阵容进行了系统的检验。然而,三连胜的光环之下,既有令人欣喜的战术亮点,也有不容回避的隐患。
10月16日,CBA新赛季将在上海体育馆揭幕,卫冕冠军上海久事将主场迎战深圳新世纪队。作为上赛季常规赛第三名的深圳队,休赛期续约了史密斯、约翰逊和巴吉三名外援,整体实力不容小觑。对卢伟而言,如何在保持进攻多样性的同时修补内线防守的短板,将是决定大鲨鱼新赛季能否顺利开启卫冕之旅的关键。
然而,内线护筐和篮板球的问题也暴露出来。首战双加时战胜辽宁队,上海队在篮板球上以38比48落后对手整整10个;第二场面对实力较弱的四川队,篮板球竟然也以36比37处于下风。作为球队内线核心的王哲林,进攻端可以保持稳定状态,但他“攻强守弱”的特点依然存在。新援麦基虽然在首秀中贡献18分3次盖帽,加时阶段的护筐表现令人眼前一亮,但全场仅抢下1个篮板。收官战对阵福建队,麦基也只有10分5个篮板入账,防守积极性和护筐稳定性不得不让人捏一把汗。
外援组合的多样性是大鲨鱼的突出优势之一。本次季前赛,卢伟先后尝试了“拉塞尔+麦基”的双外援配置、“古德温单外援”带队以及“古德温+拉塞尔”的双小外首发三套方案。比赛中古德温和拉塞尔都展现了出色的组织串联能力。收官战对阵福建队,两人分别贡献8次助攻,全队6人得分上双,投篮命中率高达55.1%,三分命中率41.9%,一共命中13记三分球。这种“双核驱动”的进攻体系,让大鲨鱼的进攻火力全面铺开,对手很难通过盯防一两个点来限制其得分。
38岁的麦基问题并非能力不足,更多在于年龄带来的体能和专注度波动。一旦体能在线,他的护筐和吃饼能力依然具备威胁;但随着出场时间增加,专注度下滑,他在防守端的站位和卡位就会出现松动,回防落位慢、篮下对抗失去位置的情况时有发生。从季前赛来看,上海队的防守篮板保护已经成为新赛季亟待解决的问题。要知道,上赛季上海久事在常规赛以38胜4负高居联盟榜首,场均篮板和防守效率均领跑全联盟,如今随着怀特塞德离队、新援尚在磨合,球队的内线防守质量难免出现波动。
与此同时,大鲨鱼本土阵容的得分深度同样令人印象深刻。首战对阵辽宁队,年轻后卫偰李永炜轰下全队最高的26分,并用一记抛投锁定胜局;次战对阵四川队,替补后卫崔晓龙砍下18分5个篮板3次抢断,成为下半场逆转的关键人物。加上李弘权、张镇麟、李添荣等球员的稳定输出,大鲨鱼的本土阵容呈现多点开花的态势。三场季前赛中,球队阵容进一步磨合,年轻球员敢打敢拼,展现出了极佳的整体性。
【历史交锋】
别尔哥罗德狮子头获得2024年俄罗斯男排传奇杯季军
北京时间10月7日凌晨,2024年俄罗斯男排传奇杯4强赛在莫斯科结束。张景胤效力的别尔哥罗德狮子头在季军战中直落三局战胜库兹巴斯摘得铜牌,三局比分为25-19、25-19和25-20。张景胤首发出战拿下全队最高的13分。莫斯科迪纳摩在决赛中3-1力克喀山泽尼特荣膺冠军,四局比分为27-25、22-25、25-13和27-25。莫斯科的接应萨波日科夫拿到全场最高的23分,主攻博格丹贡献15分并荣膺赛会MVP。
别尔哥罗德狮子头在传奇杯四强战输给喀山泽尼特,在季军战与库兹巴斯交手。别尔哥罗德攻拦表现更胜一筹直落三局闯关摘铜。此役张景胤首发出战,主打了两局多,9扣3拦1发拿下全场最高的13分,其中进攻15扣9中没有失误和被拦、双率均达到60%。此外,他接了17个一传失误1次,一传到位率和完美到位率分别为18%和6%。
别尔哥罗德的另一主攻小捷秋欣斩获12分,接应哈奇达迪(摩洛哥)贡献11分。库兹巴斯的双主马尔金和帕克辛同夺10分。 (高加索)
【球员介绍】
中超联赛第27轮将于10月11日晚开打,青岛西海岸将在主场对阵大连英博,赛前新闻发布会上,青岛西海岸主教练郑智携球员李昊一同出席。
不过郑智指出,这类影响对所有参赛球队都是相同的,目前球队正抓紧时间找回比赛节奏。由于长时间没有进行正式联赛,加上对手大连英博实力强劲,球队已经提前做好了应对困难的准备,希望能延续本赛季以来的良好状态,尽快进入比赛节奏。
郑智介绍,本次联赛间歇期较长,球队球员、教练及工作人员都得到了调整休息的机会,但国字号球员行程十分忙碌。李昊在上一阶段联赛结束后,就立刻投入了亚运会备战,最终为中国拿下一枚亚运会铜牌,这件事既十分不易也值得庆贺。郑智认为,李昊的表现为整个中国足球争了光,同时也为青岛西海岸队争得了荣誉。除李昊外,球队还有几名U20年轻球员直到赛前才刚刚归队,这会给球队的间歇期训练带来一定影响。
针对加盟青岛西海岸以来自身的成长变化,李昊坦言这段经历给自己带来了很大帮助,自身的成长球迷有目共睹,接下来他也会继续努力,在赛场之上证明自己。
李昊在发布会上表示,球队这几天已经按照教练的部署完成了针对性训练,全队会全力调整状态,争取为观众奉献一场精彩的比赛。
本文由AI生成
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
10月11日下午,上海久事男篮以109比93战胜福建队,以三战全胜的战绩结束CBA季前赛征程。三场比赛,三套不同的首发阵容,大鲨鱼教练卢伟在季前赛对新阵容进行了系统的检验。然而,三连胜的光环之下,既有令人欣喜的战术亮点,也有不容回避的隐患。
10月16日,CBA新赛季将在上海体育馆揭幕,卫冕冠军上海久事将主场迎战深圳新世纪队。作为上赛季常规赛第三名的深圳队,休赛期续约了史密斯、约翰逊和巴吉三名外援,整体实力不容小觑。对卢伟而言,如何在保持进攻多样性的同时修补内线防守的短板,将是决定大鲨鱼新赛季能否顺利开启卫冕之旅的关键。
然而,内线护筐和篮板球的问题也暴露出来。首战双加时战胜辽宁队,上海队在篮板球上以38比48落后对手整整10个;第二场面对实力较弱的四川队,篮板球竟然也以36比37处于下风。作为球队内线核心的王哲林,进攻端可以保持稳定状态,但他“攻强守弱”的特点依然存在。新援麦基虽然在首秀中贡献18分3次盖帽,加时阶段的护筐表现令人眼前一亮,但全场仅抢下1个篮板。收官战对阵福建队,麦基也只有10分5个篮板入账,防守积极性和护筐稳定性不得不让人捏一把汗。
外援组合的多样性是大鲨鱼的突出优势之一。本次季前赛,卢伟先后尝试了“拉塞尔+麦基”的双外援配置、“古德温单外援”带队以及“古德温+拉塞尔”的双小外首发三套方案。比赛中古德温和拉塞尔都展现了出色的组织串联能力。收官战对阵福建队,两人分别贡献8次助攻,全队6人得分上双,投篮命中率高达55.1%,三分命中率41.9%,一共命中13记三分球。这种“双核驱动”的进攻体系,让大鲨鱼的进攻火力全面铺开,对手很难通过盯防一两个点来限制其得分。
38岁的麦基问题并非能力不足,更多在于年龄带来的体能和专注度波动。一旦体能在线,他的护筐和吃饼能力依然具备威胁;但随着出场时间增加,专注度下滑,他在防守端的站位和卡位就会出现松动,回防落位慢、篮下对抗失去位置的情况时有发生。从季前赛来看,上海队的防守篮板保护已经成为新赛季亟待解决的问题。要知道,上赛季上海久事在常规赛以38胜4负高居联盟榜首,场均篮板和防守效率均领跑全联盟,如今随着怀特塞德离队、新援尚在磨合,球队的内线防守质量难免出现波动。
与此同时,大鲨鱼本土阵容的得分深度同样令人印象深刻。首战对阵辽宁队,年轻后卫偰李永炜轰下全队最高的26分,并用一记抛投锁定胜局;次战对阵四川队,替补后卫崔晓龙砍下18分5个篮板3次抢断,成为下半场逆转的关键人物。加上李弘权、张镇麟、李添荣等球员的稳定输出,大鲨鱼的本土阵容呈现多点开花的态势。三场季前赛中,球队阵容进一步磨合,年轻球员敢打敢拼,展现出了极佳的整体性。
【历史交锋】
别尔哥罗德狮子头获得2024年俄罗斯男排传奇杯季军
北京时间10月7日凌晨,2024年俄罗斯男排传奇杯4强赛在莫斯科结束。张景胤效力的别尔哥罗德狮子头在季军战中直落三局战胜库兹巴斯摘得铜牌,三局比分为25-19、25-19和25-20。张景胤首发出战拿下全队最高的13分。莫斯科迪纳摩在决赛中3-1力克喀山泽尼特荣膺冠军,四局比分为27-25、22-25、25-13和27-25。莫斯科的接应萨波日科夫拿到全场最高的23分,主攻博格丹贡献15分并荣膺赛会MVP。
别尔哥罗德狮子头在传奇杯四强战输给喀山泽尼特,在季军战与库兹巴斯交手。别尔哥罗德攻拦表现更胜一筹直落三局闯关摘铜。此役张景胤首发出战,主打了两局多,9扣3拦1发拿下全场最高的13分,其中进攻15扣9中没有失误和被拦、双率均达到60%。此外,他接了17个一传失误1次,一传到位率和完美到位率分别为18%和6%。
别尔哥罗德的另一主攻小捷秋欣斩获12分,接应哈奇达迪(摩洛哥)贡献11分。库兹巴斯的双主马尔金和帕克辛同夺10分。 (高加索)
【球员介绍】
中超联赛第27轮将于10月11日晚开打,青岛西海岸将在主场对阵大连英博,赛前新闻发布会上,青岛西海岸主教练郑智携球员李昊一同出席。
不过郑智指出,这类影响对所有参赛球队都是相同的,目前球队正抓紧时间找回比赛节奏。由于长时间没有进行正式联赛,加上对手大连英博实力强劲,球队已经提前做好了应对困难的准备,希望能延续本赛季以来的良好状态,尽快进入比赛节奏。
郑智介绍,本次联赛间歇期较长,球队球员、教练及工作人员都得到了调整休息的机会,但国字号球员行程十分忙碌。李昊在上一阶段联赛结束后,就立刻投入了亚运会备战,最终为中国拿下一枚亚运会铜牌,这件事既十分不易也值得庆贺。郑智认为,李昊的表现为整个中国足球争了光,同时也为青岛西海岸队争得了荣誉。除李昊外,球队还有几名U20年轻球员直到赛前才刚刚归队,这会给球队的间歇期训练带来一定影响。
针对加盟青岛西海岸以来自身的成长变化,李昊坦言这段经历给自己带来了很大帮助,自身的成长球迷有目共睹,接下来他也会继续努力,在赛场之上证明自己。
李昊在发布会上表示,球队这几天已经按照教练的部署完成了针对性训练,全队会全力调整状态,争取为观众奉献一场精彩的比赛。
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