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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间9月19日凌晨3点,英超第5轮布伦特福德VS切尔西的比赛正式打响,在早些时候进行的德甲比赛中,拜仁7-0柏林联合,最终经过一番激烈比拼,布伦特福德3-0切尔西!

拜仁VS柏林联合

拜仁在本赛季德甲前3轮取得2胜1平的战绩,打进7球丢2球,积7分排名第4,上一场2-1战胜埃尔沃斯贝格,球队整体状态十分火热,柏林联合在本赛季德甲前3轮取得1平2负的战绩,打进4球丢10球,积1分排名第16,上一场1-3不敌沙尔克04,球队整体状态不佳!

比赛一开始,拜仁迅速进入比赛节奏,奥利塞右路内切抽射被门将没收,随后禁区外远射稍稍打高,第18分钟,穆西亚拉禁区外远射进球,拜仁取得领先,迪亚斯单刀进球,但因越位被吹掉,第38分钟,奥利塞禁区造点,凯恩点射命中打进德甲100球,仅仅5分钟后,奥利塞禁区外抽射进球,拜仁继续扩大比分,上半场结束,拜仁3-0柏林联合!

布伦特福德VS切尔西

上半场比赛开始,沙德高速推进,福法纳将其拦截,随后帕尔默突破进入禁区,可惜没能形成打门,紧接着内托起脚兜射被凯莱赫将球扑出,罗杰斯任意球攻门被凯莱赫将球没收,布伦特福德不甘示弱,亚尔莫柳克外围远射,大马丁将球没收,双方打得有来有回,上半场比赛结束,切尔西0-0战平布伦特福德!

布伦特福德在本赛季英超前4轮取得1胜3平的战绩,打进7球丢4球,积6分排名第7,上一场联赛2-2战平伯恩茅斯,球队整体状态还行,切尔西在本赛季英超前4轮取得2胜1平1负的战绩,打进10球丢9球,积7分排名第6,上一场2-2战平赫尔城,球队整体状态有所起伏!

下半场易边再战,柏林联合球员近距离推射被诺伊尔用腿挡出,随后奥利塞送出传中,凯恩禁区头球进球,拜仁4球领先,第70分钟,塞巴里连续过人抽射进球,仅仅3分钟后,奥利塞晃过门将抽射进球,又过了三分钟,奥利塞远射世界波进球完成帽子戏法,拜仁7-0柏林联合,最终比赛结束,拜仁7球大胜柏林联合!

下半场开始,罗杰斯外围远射被挡出底线,第61分钟,打破僵局,舒斯特摆渡,安东尼头球进球,布伦特福德取得领先,落后的切尔西试图反击,可惜在第83分钟再遭打击,沙德单刀被扑,蒂亚戈补射进球,布伦特福德2-0领先切尔西,伤停补时阶段,卡瓦略进球,最终比赛结束,布伦特福德3-0切尔西!

【历史交锋】

足协杯1/8决赛抽签结果出炉,外界惊呼难以置信:联赛前5名球队中的4支被分在了上半区,而这4支强队在1/8决赛中便要捉对厮杀,足协杯仅仅半程,“决赛”似乎便开始上演了,这在足协杯的历史上堪称最疯狂的一次。

好在上半区的1/4决赛强队不需立刻相遇,上海海港VS上海申花的胜者主场对阵河南俱乐部酒祖杜康VS浙江俱乐部绿城的胜者,山东泰山VS成都蓉城的胜者客场对阵青岛海牛VS广西恒宸的胜者。再之后的四强战,山东泰山和成都蓉城所在的半区球队有主场之利。

在过去5年间,参加足协杯决赛的球队都是强队:2020赛季是山东泰山VS江苏苏宁,2021赛季是山东泰山VS上海海港,2022赛季是山东泰山VS浙江,2023赛季是山东泰山VS上海申花,2024赛季是山东泰山VS上海海港,其中2022赛季的浙江队排名也是联赛第3。

2013赛季的贵州人和当时也是强队,最终位列联赛第5;2015年,江苏苏宁以联赛第9捧杯;2017年以及2019年,申花先后以联赛第11位和第13位的排名夺得足协杯冠军,已是足协杯历史上联赛排名最低的冠军,但要说申花是黑马,也实在有些牵强。

而细数足协杯历史,真正的黑马夺冠次数其实更是有限。冠军榜上,山东泰山8次夺冠领跑,上海申花和北京国安4次捧杯并列次席。三家老牌强队以外,目前仍在正在中超的球队中有过捧杯历史的仅有上海海港、青岛海牛和天津津门虎。

联赛排名前五的球队中,北京国安独守下半区,他们在1/8决赛客场对阵大连英博海发,然后1/4决赛客场对阵大连鲲城VS青岛西海岸的胜者,再之后的四强战,这个1/4半区拥有主场优势。下半区的另一个1/4半区是广东广州豹VS天津津门虎、陕西联合月亮泊VS云南玉昆(胜者在下一回合为主场)。

和2024赛季整个比赛强度渐入佳境不同,2025赛季的足协杯,在1/8决赛便开始上演了最疯狂的对决,上半区的1/8决赛便是上海海港VS上海申花,山东泰山VS成都蓉城(列前的球队为主场),这个对阵形势,和2024赛季的足协杯四强战对阵一模一样,甚至连主客场的顺序都完全一致。只是这一次,这4队被分到了一个半区。

1995年的泰山夺冠时,联赛排名第6;2000年的冠军重庆,在前后两个赛季都是甲A第4;2002年海牛捧杯时,位列联赛第8,2003年甲A末年,国安夺得足协杯冠军时联赛仅排第9;2011赛季的天津泰达以联赛第10夺冠算是一大黑马,但他们在2010赛季获得了联赛亚军。

和2024赛季一样,在足协杯1/8决赛前,各队将重新抽签,16支球队重新排定座次,同时从1/8决赛开始一直到决赛,主客场身份也通过抽签来决定。

目前来看,强队中北京国安的签位是最好的,但比赛的过程并非没有变数:首先在1/8决赛中,北京国安客场作战,对手是拥有中超最疯狂球市的大连英博海发;随后的1/4决赛和青岛西海岸相遇的可能性非常大,北京国安仍旧是客场作战,青岛西海岸也是本赛季中超表现不错的球队之一;再之后的四强战,下半区另外一个1/4赛区有目前联赛排名第6的天津津门虎以及中超升班马云南玉昆,如果北京国安晋级四强战,才会迎来首个足协杯主场。

不过,在这个赛季,上海申花的表现明显优于上海海港,成都蓉城的表现也明显优于山东泰山,比赛的结果同上赛季相比,或许会出现更大的变数,自然也带来了更大的不可预知性。

在上个赛季,北京国安、上海申花和上海海港位居上半区,山东泰山和成都蓉城位居下半区。对阵方面,北京国安和上海申花在1/4决赛相遇,上海申花晋级,四强战则是上海申花对阵上海海港,上海海港晋级。在下半区,山东泰山和成都蓉城在四强战相遇,山东泰山晋级。最终的冠军被上海海港获得。

那么,在2025赛季,如果足协杯涌现出一匹黑马还是很有看点的:虽然强队云集上半区,但4支强队在1/8决赛便提前相遇,意味着黑马杀进4强的概率相应增加,至于下半区的北京国安,晋级之路也未必一马平川。更值得注意的是,本赛季多支中游球队保级压力不大,更有理由在足协杯上全力以赴。

【球员介绍】

彻底放弃维尼修斯!阿森纳这波取舍堪称封神!

比起皇马巨星,阿尔特塔锁定的 6000 万超级中锋,才是枪手的真正绝杀补强!

放弃边路流量巨星,专攻实用夺冠核心!

特罗萨德也已出走,锋线战力大幅下滑。

上赛季阿森纳勇夺英超冠军,却憾失欧冠,最大短板就是锋线缺乏顶级终结点。

是补齐球队最后短板的核心拼图,战术地位无可替代!

27 岁的尼日利亚神锋堪称禁区大杀器,土超两赛季狂轰 59 球 16 助。

欧冠硬仗场均进球效率炸裂,曾登顶意甲拿下金靴,攻坚能力拉满。

原本全力追逐维尼修斯,无奈交易落空。

不同于不擅终结的维尼修斯,奥斯梅恩能直接解决阿森纳进球疲软、硬仗拉胯的致命难题。

队内前锋约克雷斯效率平平,马丁内利状态低迷、深陷离队传闻。

阿森纳全力推进交易,高层信心十足,有望 6000 万低价捡漏这位世界级超巨!

没想到枪手因祸得福,锁定战术价值远超维尼修斯的奥斯梅恩!

阿尔特塔精准引援,能否助阿森纳新赛季双线登顶?

📷 步行者精彩图集

步行者直播现场画面 步行者比赛精彩瞬间 步行者赛前训练图集