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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

①U22国足终于有好签!

根据亚足联拟定的赛程,中国队首场比赛就是对阵东帝汶队,尽管这是一场遭遇战,但中国队取胜应该没有悬念。而且,由于东帝汶队将在今年7月份参加一年一度的东南亚U23锦标赛,届时中国队还可以有足够的时间去侦查、分析、研究对手。

因为中国队在这项赛事中的成绩不佳,再加上亚足联修改规则,从本届赛事起以过去三届即2020年泰国U23亚锦赛、2022年乌兹别克U23亚锦赛以及2024年卡塔尔U23亚洲杯上的成绩作为分档抽签的依据,这使得中国队只能在44支报名参赛队伍中排名第17位,最终只能以第二档次队伍的身份参加抽签。不过,好在中国足协已经提前申请主办预选赛小组赛,目的就是希望借助东道主优势能够争取进入到决赛阶段比赛中。在这种情况下,此番抽签的结果还算理想,争取预选赛出线、晋级决赛阶段比赛的希望很大。

北京时间5月29日下午,第七届U23亚洲杯预选赛小组赛的分组抽签仪式在吉隆坡亚足联总部进行。身处第二档次的中国队此番所抽到的签位相对友好,与第一档次种子队澳大利亚队、第三档次的东帝汶队以及第四档次的北马里亚纳群岛队同分在第四小组。作为预选赛的东道主之一,这样的结果使得中国2003年龄段U22国足闯过预选赛、拿到决赛阶段比赛资格是相当有希望的。

本届U23亚洲杯是亚足联对这项赛事改革前的最后一届非奥运会预选赛赛事,从2028年第八届U23亚洲杯开始,赛事将由目前的每两年一届改为每四年一届,直接作为奥运会亚洲区的预选赛。此前的U23亚洲杯每两年进行一届,只有在逢双数届次时才是奥运会预选赛。

②全力以赴争第一出线!

如果U22国足能够拿下上述两个对手,并努力争取尽可能多的净胜球,于是小组赛末轮对阵澳大利亚队时,在全力以赴争胜的基础上,如果最终的结果是平局,也同样有很好的机会拿到决赛阶段比赛资格。因为按照亚足联的竞赛规程,除了11个小组的第一名出线之外,四个成绩最好的小组第二名也有机会出线。如果是2胜1平积7分,又有足够多的净胜球作为保障,小组第二名同样是可以出线的,毕竟其他小组不像中国队所在小组那样,第三档次和第四档次队伍都是实力差距明显的队伍。

至于第二场对阵的北马里亚纳群岛队,这是该队第一次报名参加U23亚洲杯,所以在44支参赛队中排名最后。国内球迷虽然对这支球队不了解,但在U17亚洲杯预选赛中,中国国少队曾两次与北马里亚纳群岛队同组,尤其是像以2004年龄段为主的U17国少队曾在2019年的U17亚洲杯预选赛小组赛中以15比0取胜,而且当时国少队的主教练就是现在的中国U22国足教练安东尼奥。这之后,杨晨所率的中国2006年龄段U17国少队又在2022年10月的预选赛小组赛中以11比0狂胜对手。正常情况下,这两支国少队中的球员基本都会成为各自U22国足中的主打球员,就像现在的中国U22国足中,有像买乌郎等参加过2019年预选赛时比赛的球员,也有像王钰栋、刘诚宇等参加过2022年预选赛的球员。在这种情况下,中国队又有主场优势,从对手身上拿下胜利并争取更多的净胜球,问题并不大。

历史上,中国U23年龄段队伍和东帝汶队曾在2018年印尼亚运会上曾有过交锋,当时中国队以6比0大胜对手。这也是双方这个年龄段唯一一次在正赛中交锋。近些年来,由于东帝汶足球本身水平不高且国内足坛内讧不断,因此U23队伍在东南亚地区都是倒数,所以恐怕很难对中国队构成威胁。

中国队作为第二档次队伍参加抽签,除了遭遇第一档次种子队这样的强队之外,最关键的恐怕还是会和哪支第三档次队伍同组。在本届预选赛中,像今年3月份获得西亚U23锦标赛冠军的阿曼队、黎巴嫩队等队伍都是第三档次队伍,如果抽到这样的对手,相对而言会遇到更多的麻烦。但最终的结果是中国队抽到了东帝汶队。

可以说,这是中国男足国字号队伍近些年来在洲际大赛的分组抽签中,首次遇到这样理想的结果。

当然对中国U22国足而言,首要任务依然是力争小组第一直接出线,而且要全力以赴去争取战胜澳大利亚队!需要指出的是,由于今年U20世青赛于10月份在智利进行,所以目前澳大利亚足协在保留2005年龄段U20国青队的基础之上,去年开始就组建的U23国足,而且今年3月份就曾赴多哈参加了一年一度的多哈杯。6月初,澳大利亚U23国足将前往韩国,与韩国新组建的U23国足进行两场热身赛。这或许是中国队全面进一步了解对手的好机会。

本届赛事虽然是2003年1月1日或以后出生的球员为适龄参赛球员,但众多参赛队如日本队等依然会以洛杉矶奥运会适龄参赛球员即2005年1月1日或以后出生的球员组队参赛。但中国足协依然委派以2003年1月1日或以后出生的球员为主参赛,主教练是安东尼奥,希望能够改变队伍在以往赛事中成绩不佳的情况。因为迄今为止,中国这个年龄段的队伍在前几届赛事中仅仅只有2场胜绩,即2018年在本土进行的95年龄段队伍以3比0取胜阿曼队,以及2001年龄段队伍在上届赛事中2比1取胜阿联酋队。

有意思的是,今年以来,中国男足各级国字号队伍先后与沙特队交锋五次,直至此番在呼和浩特进行的U16四国赛上,中国09年龄段U16国少队才2比1绝杀对手。而如今,随着澳大利亚U23国足和中国队同组,意味着中国男足各级国字号队伍又要和澳大利亚队较劲了。此前中国U20国青队在U20亚洲杯、国足在18强世预赛中先后相遇澳大利亚队结果全败。此番在呼和浩特进行的U16四国赛上,两队将在6月1日国际儿童节相遇,这之后,两国的U22国足将在U23亚洲杯预选赛小组赛中对决。

【历史交锋】

4. 上一场比赛,安道尔BC在主场以85:90不敌奥布拉多。球队无缘新赛季的开门红,本场比赛球队盼提升表现,取得新赛季的开门红

2. 两队过去五次交手,安道尔BC取得1胜4负的战绩,从历史交锋来看安道尔BC处于劣势。

尤文图特(主队)

不利情报

1. 安道尔BC在过去十场比赛中,仅取得3胜7负,球队目前的状态并不理想。

1. 上一场比赛,安道尔BC全队4人得分上双,其中罗伯逊拿到全队最高的15分。

2. 上一场比赛,尤文图特全队5人得分上双,其中拉普罗维托拉拿到全场最高的20分。他近期连续表现出色,本场比赛他盼延续出色的表现

1. 上一场比赛,尤文图特在客场以104:110不敌卢戈。

3. 安道尔河畔本场预计迎来拉蒂·安德罗尼卡什维利的赛季首秀,后场轮换有望增加一个持球和推进选择;但卡梅隆·麦格里夫的腰部伤势仍未完全解除疑问,他虽然已逐步回到合练,但出场状态仍需观察。麦格里夫若无法恢复到正常强度,安道尔河畔在锋线对抗、换防和篮板保护上都会受到影响,尤其是在客场对抗尤文图特多持球点阵容时,轮换弹性会被压缩。

不利情报

2. 尤文图特本场仍将缺少安特·托米奇和亚尼克·克拉格,内线轮换完整度受损。托米奇的低位策应、篮板保护和阵地战支点作用短期内难以完全替代,克拉格缺阵也削弱锋线机动性与防守覆盖

有利情报

安道尔BC(客队)

有利情报

5. 上一场比赛,阿金霍表现的非常糟糕,全场12投3中,只得到9分。本场比赛球队盼他改善糟糕的表现,提升自己状态

1. 尤文图特近年对安道尔河畔优势明显,已经连续5次战胜对手,并将双方总交锋改写为14胜13负,主场交锋也以7胜6负稍占上风。上赛季同场地交手,尤文图特曾以101-79大胜安道尔河畔。

【球员介绍】

北京时间10月13日18点,2026/2027亚冠精英联赛第2轮,上海海港主场对阵大田韩亚市民。大田市民进球被吹,王振澳的进球同样被吹,武磊第41分钟中柱;安佩姆第49分钟进球,但对手5分钟后扳平,颜骏凌随后连送神扑。最终,双方1-1战平,均是1胜1平积4分。

第87分钟,莱昂纳多被克里夫秋克死死抱住,但沙特主裁根本不吹犯规,莱昂纳多非常不满。

前锋:9-迪奥戈·奥利维拉(63’10-周敏圭)、19-徐进水(77’7-石田雅俊(F))

第41分钟,梅伦多在禁区右侧利用个人能力强行突破后分球,武磊小禁区右侧角附近转身扫射击中立柱。

上半场补时阶段,若昂·维克托身后推倒杨希引发魏震不满,双方爆发肢体冲突。

第54分钟,郑在水右边路弧线球传中,皮球弹地后到了小禁区前,魏震前点倒地铲球踢空,包抄到位的迪奥戈·奥利维拉鱼跃冲顶得手,1-1!VAR随后介入,最终示意对手不越位,进球有效。

大田市民:

后卫:9-王振澳(63’32-李帅)、5-张琳芃(77’40-吾米提江)、13-魏震、44-坎波斯(F)、22-杨希

未出场替补:12-陈威、4-王燊超、23-傅欢、28-岳鑫、6-张源、47-蒯纪闻、49-李新翔

后卫:2-朴规现(89’13-金真冶)、45-河昌来、98-安东·克里夫秋克(F)、6-姜允盛

第30分钟,梅伦多前场送出直塞,武磊大禁区弧内面对门将的低射被扑出,皮球缓缓滚向球门,王振澳快速跟进爆射空门得手。武磊和王振澳均越位,进球无效。

门将:1-颜骏凌

第49分钟,海港发出右侧边线球发动攻势,维塔尔禁区右侧底线附近倒三角回传,大禁区中路的安佩姆接球调整后左脚抽射进球,海港1-0领先。

门将:25-李俊叙

【球员评分】

前锋:7-武磊(63’45-莱昂纳多(F))

【关键焦点】

第7分钟,大田市民打出反击,迪奥戈·奥利维拉接应斜塞后禁区右侧小角度抽射被颜骏凌封出。

【双方出场阵容】

上海海港:

【技术统计】

第16分钟,大田市民反击中左路斜塞禁区,跟进的徐进水形成单刀球,魏震和张琳芃前后拦截,徐进水倒地,主裁示意比赛继续。

第11分钟,坎波斯外围的一脚远射被对手门将没收。

第63分钟,格劳弧顶前的右脚抽射直奔球门而去,对手门将勉强将球扑出。

第73分钟,颜骏凌连送神扑!元相雄禁区右侧传中到后点,周敏圭倒钩打门被颜骏凌神奇托出,卢德维格松补射再次被颜骏凌用腿挡出。

【精彩回放】

中场:30-金奉首、44-李淳敏、27-郑在熙(63’17-古斯塔夫·卢德维格松(F))、77-若昂·维克托(63’11-元相雄)

中场:17-安佩姆(F)、10-维塔尔(63’33-刘祝润)、16-格劳(F)、21-梅伦多(84’8-让·克劳德(F))

第25分钟,郑在熙主罚前场左侧任意球到后点,跟进球员越位位置头球冲顶被颜骏凌奋力扑出,河昌来补射得手,进球无效。

未出场替补:1-李昌根、3-金民德、4-赵诚权、14-金俊范、41-朴炳灿

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