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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
西班牙 – 西甲联赛. 第6轮 巴塞罗那vs桑坦德竞技
观点:
西班牙 – 西甲联赛. 第6轮 莱万特vs毕尔巴鄂竞技
汉斯·弗里克的球队在客场大胜莱万特，延续了连胜势头，而桑坦德竞技则在对阵阿拉维斯取得一场艰难的胜利后，前往诺坎普球场。
桑坦德竞技球队近况
毕尔巴鄂竞技状态正佳，虽然对阵莱万特是一场考验，但毕尔巴鄂竞技能够全取三分。
巴塞罗那在上轮以4:2战胜莱万特，以一场精彩的比赛延续了西甲赛季的完美开局。
桑坦德竞技在前场表现出色，在五场联赛中打进九球。
主教练弗里克有多名球员缺阵。弗伦基·德容、鲁尼·巴尔德将因伤继续缺席，而埃里克·加西亚则被列为停赛。
弗里克的球队赢下了全部五场联赛，打进21球，失4球。
令人印象深刻的是，巴塞罗那在前六场比赛中全部获胜，共打进26球，其中三场比赛打入五球，包括上周欧冠5:1大胜费耶诺德。
出色的主场战绩让巴塞罗那本赛季在诺坎普的三场正式比赛全部获胜，在对阵毕尔巴鄂竞技、巴列卡诺和费耶诺德的胜利中共打进12球。
阿迪尔松·阿尔梅达因在对阵阿拉维斯时被 红牌罚下而停赛。斯特兰·埃里克松和安德烈斯·马丁预计也将因伤继续缺席。
桑坦德竞技本赛季在进攻三区表现令人印象深刻，但巴塞罗那的进攻将再次取得胜利。
观点:
哈维·埃斯帕特率先进球，随后拉明·亚马尔梅开二度。莱万特一度有望上演末段逆转，但卡里姆·阿德耶米用巴萨的第四粒进球锁定胜局。
亚西尔·扎比里梅开二度，帮助何塞·阿尔贝托·洛佩斯的球队逆转取胜，取得本赛季第二场胜利。
赛事分析:毕尔巴鄂竞技将前往客场对阵莱万特，目标是延续他们的强劲势头。
赛事分析:巴塞罗那希望延续本赛季的完美开局，升班马桑坦德竞技将造访加泰罗尼亚。
这是桑坦德竞技自2012年以来首次重返顶级联赛，他们展现出了强大的进攻威胁。然而，桑坦德竞技两场客场比赛均告失利，包括在巴列卡诺2:3落败。
巴塞罗那主场拿下 3-0 3-1 4-1
自今年夏天重返西甲以来，何塞·阿尔贝托·洛佩斯的球队一直是观赏性十足的存在。
不过，零封对巴塞罗那来说并不常见。弗里克的球队在九场正式比赛中有六场至少失一球，包括上轮在莱万特丢了两球。
巴塞罗那球队近况
扎比里在打进两球后，应该会领衔锋线位置。
毕尔巴鄂竞技目前以7分位列西甲积分榜第九，而莱万特排名第13，在赛季前五场比赛中拿到了5分。
桑坦德竞技在上轮以2:1艰难战胜阿拉维斯后，前往加泰罗尼亚。
毕尔巴鄂竞技客场拿下 0-2 1-2 1-3
【历史交锋】
莱奥配得上体面的告别，米兰10号球衣再次虚位以待。
2021/22赛季的意甲冠军，然后是2022/23赛季的证明之年——那时你本可以在带我们闯入欧冠四强战后去任何地方，但你选择了与米兰续约，因为是的，你爱这家俱乐部，不管别人怎么说。
那个曾为这件球衣落泪的人，不会被遗忘。
7年来，媒体对你百般苛责，球迷也对你褒贬不一。
这7年满载回忆，尽管有种种，我们选择只记住那些美好的时刻。这些年来，让我们热血沸腾的每一场重大比赛，都有一个共同点：你的名字。
是的，你有你的缺点，这很令人沮丧，因为故事本不该如此，尤其是在最后阶段。但我们爱的正是这个拉法·莱奥，连同他的优点和缺点一起。
祝你好运，拉法！
身披红黑战袍，你贡献了80粒进球和65次助攻（平均每138分钟就能制造一粒进球），还有一座主要刻着你名字的意甲冠军和一座意大利超级杯。现在，是时候说再见了。
就这样吧，拉法，感谢你的一切。感谢你用进球、助攻、势不可挡的过人、左路的奔袭、你的“冲浪”庆祝、你和特奥的二人组，点亮了圣西罗。感谢你在萨索洛留下的泪水。感谢你让米兰球迷重新热血沸腾，让罗森内里感受到了多年来在足球中未曾有过的悸动。感谢你让米兰在11年后重登意甲之巅。
【球员介绍】
最近郭艾伦出现在了某个活动中，这期间他展现了自己并不会退役，因为他在活动中明确表示：对我来说我突然打不了我也会感到遗憾，我不想就这么完事了，就结束职业生涯，我还想再试一试，不要这么突然的结束，会继续努力再打打，打到实在不能打为止。
无奈的是，在上赛季郭艾伦左膝前交叉韧带受伤，这个伤势对于一个球员来说就非常严重了，这必然会影响他的移动。再加上拉伤的存在，郭艾伦在进攻端的威慑力肯定会大幅下滑。即便是复出，或许只能通过节奏来完成得分。当然郭艾伦一直都在强化自己的三分，就是不知道有没有球队想签约他。
这就是他对于篮球的热爱。因为这几年郭艾伦一直都在遭受伤病的困扰。也没有办法，在年轻的时候没有注重伤病管理，反复的拉伤造成他基本上只要上强度，就会出现伤停，这对于他的影响是致命的。即便是这样，郭艾伦还是在尽可能恢复，过去还在广州打球。并且在健康的情况下，郭艾伦的状态是不差的。他可以得分，也可以组织，是广州的后场核心。
毕竟签约郭艾伦，他的伤势必然会继续伴随。即便在广州两个赛季场均25分钟，得到14.7分2.9篮板4.8助攻，可惜的是，他效力了2个赛季，共出战了19场比赛，这里的核心还是伤病的影响。现在郭艾伦先要保持痊愈，然后再找球队，不知道他还能不能回归，难度是非常大的。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
西班牙 – 西甲联赛. 第6轮 巴塞罗那vs桑坦德竞技
观点:
西班牙 – 西甲联赛. 第6轮 莱万特vs毕尔巴鄂竞技
汉斯·弗里克的球队在客场大胜莱万特，延续了连胜势头，而桑坦德竞技则在对阵阿拉维斯取得一场艰难的胜利后，前往诺坎普球场。
桑坦德竞技球队近况
毕尔巴鄂竞技状态正佳，虽然对阵莱万特是一场考验，但毕尔巴鄂竞技能够全取三分。
巴塞罗那在上轮以4:2战胜莱万特，以一场精彩的比赛延续了西甲赛季的完美开局。
桑坦德竞技在前场表现出色，在五场联赛中打进九球。
主教练弗里克有多名球员缺阵。弗伦基·德容、鲁尼·巴尔德将因伤继续缺席，而埃里克·加西亚则被列为停赛。
弗里克的球队赢下了全部五场联赛，打进21球，失4球。
令人印象深刻的是，巴塞罗那在前六场比赛中全部获胜，共打进26球，其中三场比赛打入五球，包括上周欧冠5:1大胜费耶诺德。
出色的主场战绩让巴塞罗那本赛季在诺坎普的三场正式比赛全部获胜，在对阵毕尔巴鄂竞技、巴列卡诺和费耶诺德的胜利中共打进12球。
阿迪尔松·阿尔梅达因在对阵阿拉维斯时被 红牌罚下而停赛。斯特兰·埃里克松和安德烈斯·马丁预计也将因伤继续缺席。
桑坦德竞技本赛季在进攻三区表现令人印象深刻，但巴塞罗那的进攻将再次取得胜利。
观点:
哈维·埃斯帕特率先进球，随后拉明·亚马尔梅开二度。莱万特一度有望上演末段逆转，但卡里姆·阿德耶米用巴萨的第四粒进球锁定胜局。
亚西尔·扎比里梅开二度，帮助何塞·阿尔贝托·洛佩斯的球队逆转取胜，取得本赛季第二场胜利。
赛事分析:毕尔巴鄂竞技将前往客场对阵莱万特，目标是延续他们的强劲势头。
赛事分析:巴塞罗那希望延续本赛季的完美开局，升班马桑坦德竞技将造访加泰罗尼亚。
这是桑坦德竞技自2012年以来首次重返顶级联赛，他们展现出了强大的进攻威胁。然而，桑坦德竞技两场客场比赛均告失利，包括在巴列卡诺2:3落败。
巴塞罗那主场拿下 3-0 3-1 4-1
自今年夏天重返西甲以来，何塞·阿尔贝托·洛佩斯的球队一直是观赏性十足的存在。
不过，零封对巴塞罗那来说并不常见。弗里克的球队在九场正式比赛中有六场至少失一球，包括上轮在莱万特丢了两球。
巴塞罗那球队近况
扎比里在打进两球后，应该会领衔锋线位置。
毕尔巴鄂竞技目前以7分位列西甲积分榜第九，而莱万特排名第13，在赛季前五场比赛中拿到了5分。
桑坦德竞技在上轮以2:1艰难战胜阿拉维斯后，前往加泰罗尼亚。
毕尔巴鄂竞技客场拿下 0-2 1-2 1-3
【历史交锋】
莱奥配得上体面的告别，米兰10号球衣再次虚位以待。
2021/22赛季的意甲冠军，然后是2022/23赛季的证明之年——那时你本可以在带我们闯入欧冠四强战后去任何地方，但你选择了与米兰续约，因为是的，你爱这家俱乐部，不管别人怎么说。
那个曾为这件球衣落泪的人，不会被遗忘。
7年来，媒体对你百般苛责，球迷也对你褒贬不一。
这7年满载回忆，尽管有种种，我们选择只记住那些美好的时刻。这些年来，让我们热血沸腾的每一场重大比赛，都有一个共同点：你的名字。
是的，你有你的缺点，这很令人沮丧，因为故事本不该如此，尤其是在最后阶段。但我们爱的正是这个拉法·莱奥，连同他的优点和缺点一起。
祝你好运，拉法！
身披红黑战袍，你贡献了80粒进球和65次助攻（平均每138分钟就能制造一粒进球），还有一座主要刻着你名字的意甲冠军和一座意大利超级杯。现在，是时候说再见了。
就这样吧，拉法，感谢你的一切。感谢你用进球、助攻、势不可挡的过人、左路的奔袭、你的“冲浪”庆祝、你和特奥的二人组，点亮了圣西罗。感谢你在萨索洛留下的泪水。感谢你让米兰球迷重新热血沸腾，让罗森内里感受到了多年来在足球中未曾有过的悸动。感谢你让米兰在11年后重登意甲之巅。
【球员介绍】
最近郭艾伦出现在了某个活动中，这期间他展现了自己并不会退役，因为他在活动中明确表示：对我来说我突然打不了我也会感到遗憾，我不想就这么完事了，就结束职业生涯，我还想再试一试，不要这么突然的结束，会继续努力再打打，打到实在不能打为止。
无奈的是，在上赛季郭艾伦左膝前交叉韧带受伤，这个伤势对于一个球员来说就非常严重了，这必然会影响他的移动。再加上拉伤的存在，郭艾伦在进攻端的威慑力肯定会大幅下滑。即便是复出，或许只能通过节奏来完成得分。当然郭艾伦一直都在强化自己的三分，就是不知道有没有球队想签约他。
这就是他对于篮球的热爱。因为这几年郭艾伦一直都在遭受伤病的困扰。也没有办法，在年轻的时候没有注重伤病管理，反复的拉伤造成他基本上只要上强度，就会出现伤停，这对于他的影响是致命的。即便是这样，郭艾伦还是在尽可能恢复，过去还在广州打球。并且在健康的情况下，郭艾伦的状态是不差的。他可以得分，也可以组织，是广州的后场核心。
毕竟签约郭艾伦，他的伤势必然会继续伴随。即便在广州两个赛季场均25分钟，得到14.7分2.9篮板4.8助攻，可惜的是，他效力了2个赛季，共出战了19场比赛，这里的核心还是伤病的影响。现在郭艾伦先要保持痊愈，然后再找球队，不知道他还能不能回归，难度是非常大的。
📷 雷霆VS快船精彩图集
